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拓展訓練 -信任背摔

2016-10-05  來源:www.anthonysalvi.com  作者:人合眾拓展  人氣:

拓展訓練項目信任背摔
海南拓展,三亞拓展,海南拓展培訓,海南夏令營
注意事項
 
  1.要求保護人員在任何情況下都不可以撒手。
 
  2.隨時提醒大家注意保護,糾正保護動作,一旦發現安全隱患,應立即中止訓練。
 
  3.整個過程中要時刻注意保護人員的動作是否正確,精力是否集中。如發現有人嬉笑打鬧或有人還未做好準備好,不可讓背摔隊員進行操作。
 
  4.不管被摔人員在任何情況下,向任何方向發生墜落,都要有人能夠接住并保護。
 
  5.尤其要注意保護背摔人員的頭部和腳部;
 
  6.項目進行中教師隨時關注可能出現危險的地方,寧可自己受傷也要保護好隊員;
 
  7.當背摔人員長時間不敢背摔時,應具體分析其原因并采取相應的調適措施。如果因為害怕自己倒下的姿勢不標準,可以對其進行放松性調適,告訴其訓練的主要目的不是倒下的姿勢,而是體驗被隊友接住的感覺;如果是害怕隊友無法接住自己,則可以對其進行安慰,并讓大家給予鼓勵;如果經調試長時間仍無法背摔時,可以帶他到一邊有海綿墊的地方由低難度至高難度逐漸進行脫敏訓練,最終幫助其完成正常訓練。
信任背摔規則
 
  1.項目介紹:我們將做下一個團隊項目,也是個人挑戰項目。這個項目源自于一個古老的儀式,當每個外來人想融入當地的印第安部落時,都要進行一個儀式,讓他們站在1米5高的臺上向后平直倒下,由地面上的印第安人展臂接住,只有成功完成平直后倒的人才能贏得當地人的信任,融入當地部落生活。演變至今成了拓展訓練中最常用、最經典的項目——背摔。
 
  2.帶領做準備活動。
 
  3.要求大家把危險物品(眼鏡、手表等物品)統一管理,助理負責整理、收集。
 
  4.講解動作要領:
 
  (1)練習者:身體直立,雙手平舉,雙臂交叉,掌心相對,手掌交叉相握,內收兩肘夾緊并緊靠胸前。
 
  (2)保護者:(織網)同性別人員兩兩相對,右腿膝蓋內側相扣,抬頭直腰,雙臂放于對方肩上,掌心向上,一內一外,五指并攏,頭往后仰,空出空間,全神凝注,時刻準備。
 
  (3)口令:練習者:“我是某某,我需要大家幫助”。
 
  (4)保護者:“準備好了嗎”。
 
  (5)練習者:“準備好了”。
 
  (6)保護者:“三二一”。
 
  5.準備完畢,第一位練習者上臺,幫助捆綁住練習者手腕。
 
  6.把練習者移至背摔臺前端,教師一手扶住練習者手腕。
 
  7.教師幫助練習者調整心態,做好準備,并隨時觀察現場情況,安全操作,嚴格執行。
 
  8.教師助理要協助操作,對臺下不規范動作進行糾正,組織對每位成功者進行鼓勵。
 
  9.練習完成后由助理組織大家安全把人放下(腳先著地)并解開布條,遞給教師。
 
  10.教師宣布完成情況。
 
 
 
  引導分享
 
  1.信任是團隊得以運行的基石,為什么?
 
  2.談談突破心理障礙瞬間的感受和挑戰自我的意義。
 
  3.當你躺在隊友的懷抱中時有什么感覺?有沒有感覺彼此間的內心距離拉近了?
 
  4.倒和接不同位置時的思考。
 
  5.未完成者是能力問題還是心理問題?
 
  總結評估
 
  1.如果背摔學生信任自己的伙伴,從容放松地倒下,接的學生受力均勻,托住背摔的學生一點問題也沒有。
 
  2.如果背摔學生不信任自己的伙伴,倒下時下意識蜷曲身體,接的學生受力不均勻,反而不容易接住。
 
  3.團隊合作必須從完全信任開始,并且一直以之為核心。
 
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